Como controlar impulsos materialistas
Hace un tiempo leí un post en ZenHabits que explicaba cómo hacer para romper con la impulsividad llegado el momento de comprar algo. Creo que esto puede serle de utilidad a todo aquel que busque simplificar su vida (materialmente hablando) y viene al pelo para la serie de posts acerca del zen.
Paso a traducir y reescribir lo que sugirió Leo Babauta en su blog:
¿Tienes un problema con la compra impulsiva? De ser así, el primer paso para lograr controlarlo es monitorear tus impulsos. Haz que el monitoreo y trackeo de tus impulsos sea tu meta durante una semana o dos.
Lleva a mano un pequeño anotador y cada vez que sientas un impulso a comprar algo, ya sea práctico o no, pon una marquita en el cuaderno. Lleva un registro de todo. Ya sea mediante una compra online, en una tienda, mirando un catálogo o al pensar acerca de aquel nuevo iPod mientras trabajas. Aunque sea un impulso múltiple de adquirir el mismo producto.
Lo compres o no, sigue monitoreando tus impulsos. Muchas veces surgen del subconciente. No podrás controlar tus gastos si no estás conciente de tus ganas de gastar.
Otros consejos, más allá de este primer paso, para controlar las ganas de comprar impulsivamente:
- Evitar el mall o algún otro tipo de areas de tiendas. El simple hecho de ir allí garantiza que comprarás algo por impulso. Haz algo en casa o en alguna otra parte en vez.
- Si debes ir de compras, ve con una lista. Y pégate a ella. Dite a ti mismo que cualquier cosa que no esté en la lista te esta prohibida.
- Create una lista de los 30 días. Si sientes el impulso de comprar algo, convierte en un hábito el escribirlo primeramente en tu lista de los 30 días. Si al concluir esos 30 días aún lo quieres, entonces lo puedes comprar (si tienes el dinero). El mero acto de anotar algo en la lista concientiza y el forzarse uno mismo a esperar puede generar una gran mejora.
- Respira y bebe agua. Esta demora puede ayudarte a atravezar tu impulso.
- Encuentra otras cosas para hacer con tus amigos o familia. Si estás todo el tiempo con gente que ama salir de compras, anímales en hacer otra cosa. Vayan a un parque o a la playa. Salgan de pic nic o algo distinto para salir de la rutina. Si tus amigos se oponen al cambio, podrías pensar un poco mejor acerca de aquellos con quien estás pasando tu tiempo (si es que tienes valores distintos).
Para todos aquellos que crean que esto tiene poco y nada que ver con el bushido se equivocan. El vivir una vida frugal y no apegada a las cosas materiales hacen (entre otras cosas) al buen guerrero. El método que utilizemos para alcanzar este desarraigo puede ser el que mejor les venga, ya sea antiguo o moderno.
Gracias por leer,
Dario Manoukian
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Octubre 18th, 2007 at 12:02 pm
Definitivamente Excelente consejo, gracias
Octubre 18th, 2007 at 5:18 pm
En lo sencillo, en lo simple reconociendo lo necesario para nuestra vida lo que nos permite identificar que el deseo de obtener mas de lo que nos corresponde es solo el camino de la ambición donde nuestra felicidad es esclava en no dejar de poseer bienes materiales que muchos desean tener, promoviendo una mente encapotada entre las masas.
El mensaje no es para que interpreten en despojarse de todo sino de encontrar la moderación, el equilibrio y el sentido de obtener lo que nos corresponde tener.
Octubre 19th, 2007 at 2:00 pm
HOLA! ESCRIBO POR EL POST DE PULIENDO EL BUSHIDO DEL DESPRENDIMIENTO DE LAS COSAS MATERIALES, ES A VECES DURO, PERDI A MI PAPA Y AUN NO ME CABE LA IDEA DE QUE YA NO VA ESTAR CONMIGO, SIENTO UN GRAN DOLOR EN EL ALMA, PÉRO SE QUE TENGO QUE SUPERARLO, ERA UN GRAN HOMBRE Y PADRE, MI PAPA DISFRUTABA MUCHO DEL ZEN EL HACIA YOGA, A VER SI PUEDES ESCRIBIR ALGO ZEN SOBRE LA MUERTE.
MUCHO TE LO AGRADECERE.
GRACIAS.
Octubre 20th, 2007 at 8:33 pm
Gracias por la bienvenida que me dieron en el otro post ^_^
Tambien estoy agradecido de poder compartir con señores y damas que buscan empaparse de la sabiduria de antaño, y que incriblemente no perdio ni un poco de brillo en esta era que se niega a detenerse dos segundos a pensar y a sentir, solo buscan sensaciones aumentadas, rapidas, vivaces, que les hagan olvidar de esos dos segundos que tienen que usar para parar.
Con respecto al post, esta muy bueno y estoy totalmente de acuerdo con los comentarios, aunque… no creo que lo haga de esa forma…. Perdon, pero me conozco, y se que nunca agarraria un anotador para anotar mis impulsos… tampoco desprestigio el metodo me parece exelente, aunque tambien me parece que para deshacerse de un impulso se necesita mas que metodos de control.
Supongo que reside en el fondo de cada uno saber que cosa es un capricho o que cosa es una necesidad.
Yo personalmente soy una persona que me gusta darme antojos, pero tambien cosidero que estoy haciendo antes de hacerlo, y que repercuciones puede tener, y me gusta pagar por ese precio; (no hablo de dinero sino de que consecuencias acarreo por darme cierto antojo).
Pero ese soy yo. Tengo que trabajar en esto aun mucho mas.
Vieron que facil uno busca sensaciones rapidas y aumentadas y que facil es entrar en hipocresias que no tienen otro efecto que llegar a la frustracion de la persona.?
Que rapido que pasa la sensacion de algo nuevo..(de una pocesion nueva)
Es un camino bastante largo que queda por recorrer pero lo mas importante es darse cuenta de en que camino esta uno parado para poder hacer un alto y tomar una decision.
Bueno me fui un poco por las ramas me parece..
Es increible lo mucho que aprende uno de si mismo y lo facil que es perdonarse a si mismo cuando habla (o escribe) acerca de estos temas, les pido disculpas si suelo viajar mucho con mis comentarios; en estos ultimos tiempos estoy abriendome mas y trato de expresar mucho mas lo que pienso y siento.
Estoy mas que contento de saber que tengo guerreros y guerreras a mi lado que luchan contra los mismos enemigos y mas que contento estoy agradecido de cada uno.
Gab: Yo no se acerca del Zen con respecto a la muerte, eso se lo dejo a Dari-sama. Pero si se lo mucho que duele la separacion de esa persona que le es querida a uno, pero estas son etapas que las curan el tiempo y la alegria de saber que esa persona murio como un gran guerrero, que entrego hasta el ultimo momento todo el amor que tenia, la esperanza de que un dia nosotros vamos a entregar todo el amor que tenemos sumado a todo el que nos fue dado y en ese amor perdurará en la siguiente generacion que seguira nuestro mismo camino.
Personalmente yo creo en el que murio y entrego todo su amor hasta el ultimo momento y creo en el como mi Dios y Señor. Y asi es como quiero morir yo tambien. Con esa alegria y amor hasta el ultimo respiro.
Sinceramente espero que puedas superar esta etapa, y acordate que siempre hay alguien junto a vos que no te va a dejar caer del camino.
Cualquier cosa que necesites no dudes en pedirla. que para eso estamos nosotros.
Saludos
Anibal E.G.
Octubre 20th, 2007 at 10:05 pm
Me alegro de ver a Anibaal sumarse y esmerarse en circular por este camino en el que luchamos por mantener paso firme y seguro. Espero que muchos mas identifiquen que esto es una pieza que logra acoplarse en armonía con nuestra personalidad y podamos gozar de un cambio particular en cada uno de nosotros.
Gab sobre el Zen puedo hablarte casi nada porque recién lo estoy empezando a descubrir pero mi sentimiento hacia ti por la perdida de tu padre espero que logre mejorar tus ánimos y decirte que … En la vida todo cumple su ciclo, todo empieza y todo termina, las cosas buenas tienen su fin así como las cosas adversas ( estas si luchamos por finalizarlas ) mas quiero que sepan sentir, entender y ser concientes que todo lo bueno que vivan logren saborearlo minuto a minuto y que quedara grabado en el recuerdo dulce de nuestra mente. Es una salida a la angustia que padecemos, encontremos a la persona que nos dará un abrazo afectuoso intentando apaciguar nuestra tristeza, busquemos en nuestro interior lo bueno que nos dejo como ejemplo aquel ser querido e intentemos adquirir el sentido de vivir como mejores personas luego de una perdida realmente dolorosa y todo dolor posee un remedio, espero que logres encontrarlo.
Para alguien impulsivo en comprar quiero sugerirle que se relaje un rato en un lugar donde se sienta cómodo y en silencio y logre reflexionar un poco sobre su intención en comprar, en el sentido de obtener cosas y que logre identificar la causa de ese impulso como por ejemplo: “sentir un vació en su conciencia y querer llenarlo con la falsa felicidad de conseguir un bien material en el que logre ocupar un tiempo en su soledad” o “ lograr conseguir un bien material para se considerado o aceptado miembro activo e importante de un grupo o comunidad”… ( hay miles de ejemplos eso ya es parte de cada uno entender a lo que apunto ).
Lo que importa es encontrar nuestra paz interior y bienestar mental ante las circunstancias adversas de la vida y comprender que no dependemos de cosas materiales para sentirnos mejor y tener una posición importante en determinada sociedad. Y vuelvo a aclarar no pretendo un extremo ni el otro sino lo equilibrado un ejemplo… “ Antes de obtener lo ultimo en moda veamos cuan lleno esta nuestro estomago y nuestra conciencia sobre aspectos primordiales de la vida, tareas y obligaciones que están por encima de nuestro capricho y necesidad de obtener cosas que están en segundo lugar y hasta logra a veces solo ocupar el ultimo puesto”.
Aferrarse a lo material es solo una falsa y vaga felicidad de tiempo desestimado, busquen el sentimiento interior de paz y gozo hacia la vida que pertenece al tiempo imperecedero identificando a personas que logren reconocer tu actitud de lucha y energía en vivir mejor de manera sana.
Octubre 20th, 2007 at 10:55 pm
Hola como andan, disculpen mi ausencia en los ultimos comentarios del blog, es que me veia agotado de examenes y me pase casi todo el mes estudiando. Con respecto al post me parece excelente, nada para agregar. Recuerdo una gran frase relacionada con el tema: “Solo cuando te encuentres en la extrema pobreza,te daras cuanta que lo unico que necesitas es Dios”, proximamente les confirmaré el autor. Todo lo que necesitamos es Dios, nada mas que eso, las otras cosas juegan un papel rutinario en nuestras vidas, “la perturban” por decirlo de alguna manera. Con Dios me estoy refiriendo a la vida natural, contemplar la mañana,VALORAR LAS COSAS SIMPLES es lo mas importante. No tengo nada mas por decir mas que felicitaciones por el post y me despido. Les dejo mi mas cortes saludo.
Noviembre 11th, 2007 at 4:58 pm
Muy interesante, yo hace tiempo practicaba artes marciales y estudie la filosofia del samurai junto con la tecnica del Katana, me atrajo tanto que llegue a pensar y comprender que es posible vivir bajo sus reglas en este mundo actual, claro que adaptadas pero con el mismo principio claro esta, gran blog, felicidades